又长又热的三伏天马上就要接近尾声，在这夏秋交换之际，天气依旧潮湿炎
2023-08-16
又长又热的三伏天马上就要接近尾声，在这夏秋交换之际，天气依旧潮湿炎热，长时间躲在空调房里容易寒湿淤积体内，形成湿气，从而出现食欲不振、头晕乏力等症状。这个时候就需要食用一些具有清热解暑、健脾祛湿功效的饮食啦。
(资料图)
冬瓜具有利尿消肿、化浊降脂的作用，可美容养颜、降低血压、控制血脂。薏米有利水消肿、健脾止泻、美白肌肤的作用。其中含有的维生素E，能够改善皮肤，帮助保持人体皮肤光泽细腻。陈皮具有健脾理气、燥湿化痰的功效，无花果能够清热生津、解表除烦。
今日为大家介绍一款清热解暑、健脾祛湿的养生茶解暑冬瓜薏米茶。
【材料】
带皮冬瓜150克、无花果3颗、薏米20克、陈皮1片、姜丝适量。
【制作方法】
1.冬瓜带皮切块；
2.生姜切丝，姜丝放入锅中小火炒制；
3.姜丝脱水后，加入薏米一起煸炒，炒至微微发黄；
4.将炒制好的姜丝和薏米放入壶中，再加入切好的冬瓜、无花果、陈皮和清水炖煮30分钟。
【功效】
解暑冬瓜薏米茶具有清热解暑、利水消肿、健脾祛湿止泻的功效，对于腹胀、小便不利、水肿、脚气浮肿等症状有很好调理作用。日常服用还可美容养颜。
【注意事项】
解暑冬瓜薏米茶对于脾胃虚寒者、阴虚体质、经期妇女、孕妇等人群不宜食用。
【演示】
