1、前言鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。2、尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特
2023-03-17
1、前言鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。
2、尤其对压力、睡眠不足 等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
3、常吃鲫鱼不仅能健身，还能减少肥胖，有助于降血压和降血脂，使人延年益寿。
【资料图】
4、 鲫鱼肉还能防治动脉硬化、高血压和冠心病，并有降低胆固醇的作用，中老年人和肥胖人群吃它也特别适宜。
5、鲫鱼豆腐搭配做出来的汤特别鲜美，而且营养丰富。
6、材料主料：鲫鱼1条、豆腐400g；辅料：油适量、姜适量、料酒适量、盐适量、香菜适量鲫鱼豆腐汤1将鲫鱼去腮、去内脏、去掉鱼鳞，再清洗干净（特别是鱼肚里的黑膜，一定要洗干净，否则做出来的汤会腥）。
7、2将豆腐切小块。
8、3热锅倒油，加入姜丝，炒一会。
9、4将鲫鱼放进锅里，开中小火煎好一面。
10、5轻轻翻身，煎好另一面，煎至两面呈金黄色（煎的时候注意旋动锅，让鱼身受热均匀，煎透。
11、6加入足量水，没过鱼身，加入料酒，大火煮沸。
12、7大约20分钟左右，汤变成奶白色，放入豆腐。
13、8再煮10分钟左右。
14、9加入适量盐调味即可出锅。
15、（可加入其它调料，我喜欢清淡，就只加了盐）。
16、10香菜洗干净，放入鱼汤里。
17、11香浓鲜美的鲫鱼豆腐汤做好啦~小贴士处理鲫鱼时一定要将鱼肚里的黑膜洗干净。
18、2、煎鱼时用中小火，煎出来的鱼不容易掉皮。
19、3、随个人喜欢可添加各种调料，我喜欢清淡，就只加了盐，已经非常鲜美啦！。
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